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每天跑步半小时一个月瘦多少斤

• 每天跑步半小时一个月瘦多少斤 坚持跑步一个月能瘦多少斤

  生活家居时间：2023/11/27 1:41:22阅读：2199

  1、如果你以前没跑过，那么这样一个月下来5-8斤左右（不控制饮食的情况下）。2、如果你每天晚上，睡前4个小时，不吃任何东西那么这样一个月下来，8斤-10斤左右（三餐不节食）。3、如果你每天控制饮食，低碳水化合物，低脂肪摄入，那么一个月下来12斤-16斤左右（每天主食不超过6两)。4、如果强力控制饮食