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爬楼梯半小时消耗多少卡路里

• 爬楼梯半小时消耗多少卡路里 爬楼梯半小时消耗多少大卡

  生活家居时间：2023/12/17 19:23:56阅读：3951

  爬楼梯半小时消耗260卡路里，爬10层楼梯，大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3，也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。通常来说，运动半小时脂肪才会开始燃烧，如果每次爬楼梯能坚持1小时左右，进食量不发生变化，一般人大概半个月就能瘦2斤左右，坚持一个月可以瘦3-5斤。如果