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减肥吃鸡蛋还是吃鸭蛋

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  生活家居时间：2025/8/22 7:50:11阅读：1528

  减肥吃鸡蛋，理由如下：每天吃2个鸡蛋，不但有助于降低体重，还可以降低血脂，原因是鸡蛋中的蛋白质可以带来饱腹感。鸡蛋每100克含热量144大卡，属于三星减肥食物。鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质；鸭蛋每100克含180大卡热量，属于二