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怎么样少食多餐

• 怎么样少食多餐 怎么少食多餐养胃

  生活家居时间：2023/12/1 0:27:54阅读：142

  1、早晨6点至9点，早餐是新的一天获取能量的重要来源，最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶、新鲜水果、燕麦粥；2、早晨10点半，可以选择一些低糖类的点心；3、中午至下午2点 午饭要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益；4、下午4点30分，补充