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竞走需要注意什么

• 竞走需要注意什么 竞走基本要求

  生活家居时间：2025/8/12 8:47:12阅读：3775

  1、步态：从步行的姿态讲，要求上体姿基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动。常见的错误就是很多中老年人在锻炼的时候都是会胸驼背、曲胳膊变腿进行走动，这种走姿其实是错误的，我们如果长时间的坚持这种走法，是可能会出现腰背痛的现象。2、脚步：脚步着地技术及步形脚跟着地，滚动到前脚掌，以