位置：首页＞搜索＞三级跳怎么找步点

三级跳怎么找步点

• 三级跳怎么找步点 上步三级跳

  生活家居时间：2025/8/20 16:32:17阅读：1616

  三级跳找步点的方法：三级跳远每一跳的衔接是很重要的。三级跳远第一跳应该是借助助跑的速度顺势跳过去，仿佛跑一步，注意千万不要跳太高，那样严重损失助跑速度，后两跳也就没办法跳。第二跳，才是正事的跨步跳，在跳的时候，送髋，摆臂向上带，提肩拔腰，把身体重心带上来，落地伸小腿，拔地。第三跳，不要着急落地，充分