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学自由泳的先后顺序

• 学自由泳的先后顺序 自由泳先从哪里开始学

  运动户外时间：2025/8/23 21:05:35阅读：4681

  很多自由泳的初学者朋友们，不清楚自由泳的规则和练习方式，当然顺序的选择能够帮助更好的学习，那么接下来给大家分享一下具体步骤。01首先是憋气训练，一共有两种方法，其一在陆地练习，嘴巴张大并且用力吸气，吸气后迅速闭紧嘴巴，屏气几秒后，用嘴慢慢的吐气，做此动作中不要尽量不要用到鼻子。其次是水中训练，双手伸