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普拉提是有氧运动还是无氧运动

• 普拉提是有氧运动还是无氧运动 普拉提属于训练运动吗

  生活家居时间：2023/12/9 18:29:49阅读：4547

  普拉提是比较特殊的运动，对减肥的效果比较接近有氧运动，但也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果。普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展