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吃芝麻对身体有什么好处

• 吃芝麻对身体有什么好处 吃芝麻对身体有什么好处和坏处

  生活家居时间：2025/8/23 20:47:03阅读：4376

  芝麻营养丰富，含有较高的铁、钙、磷、蛋白质、脂肪。每100克芝麻，含铁50毫克，为猪肝含铁量的2倍，为鸡蛋黄含铁量的7倍。还含有钙564毫克，磷368毫克，蛋白质22毫克，脂肪62毫克，食用后产热2772千焦。芝麻的脂肪中，含有油酸、亚油酸、甘油脂、卵磷脂、脂麻素、脂麻油酚等。具有补血、补钙磷、促进