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如何练好高边腿

• 如何练好高边腿 高边腿怎么踢

  生活家居时间：2025/8/23 6:00:59阅读：1070

  1、拉开，通过压腿将韧带拉长，如练正、侧、斜压及各种扳腿法，拳谚有云：一寸长，一寸强，筋长则力大。2、踢活，在韧带拉开的基础上，通过正侧斜踢及里合、外摆等腿法将腿踢活，以求得出腿之速度。3、增劲，通过跑步，踢沙袋、负重踢腿等办法，以求得出腿的力度与硬度。4、致用，如进行屈膝上顶行进练习，屈膝斜向，侧