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早上跑步好还是晚上跑步好呢

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  运动户外时间：2025/8/19 13:52:50阅读：763

  早上跑步，因为没有碳水化合物以及蛋白质的燃烧，所以在运动的过程中就可以快速促进脂肪燃烧。早上空腹跑步可以更好的控制体重。01要想锻炼肌肉，早上是一个合适的时间。早上5:30~8:00锻炼比较合适。02早上6:00~8:00锻炼还可以有效降低血压，如果有抑郁症，通过早上跑步还可以缓解抑郁症。03晚上跑