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杠铃平板卧推锻炼哪些肌肉

• 杠铃平板卧推锻炼哪些肌肉 杠铃平板卧推标准动作

  生活家居时间：2025/8/21 20:41:35阅读：1351

  卧推主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的，也是力量举比赛的一个规定动作。