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户外徒步一次应该喝多少水

• 户外徒步一次应该喝多少水 徒步一次走多少公里好

  生活家居时间：2023/11/9 2:13:55阅读：3705

  户外徒步饮水每次喝两三小口为好，太口渴可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了不但浪费宝贵的水源，而且会增加心脏的负担。户外徒步饮水要以量少次多为原则，主动喝水，不要等口渴被动喝水。正常的徒步时间里排尿也应该是每次4小时，可以通过观察排解的尿液颜色，了解自己体内水分脱失症状：