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如何训练才能扣篮

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  生活家居时间：2025/8/24 7:45:59阅读：2446

  1、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现，坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。2、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导，大力量训练每周至少二次，不多于四次