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补充膳食纤维吃什么

• 补充膳食纤维吃什么 健身补充膳食纤维吃什么

  生活家居时间：2023/12/24 21:27:22阅读：731

  吃魔芋、全谷类粮食、豆类、菌类、蔬菜和水果等均能补充膳食纤维。膳食纤维是一种多糖,既不能被消化吸收,也无法产生热量,其有预防便秘、控制体重、预防结直肠癌、预防痔疮、控制血糖的功效,被认为是人体必不可少的第七类营养素。