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跑完步喝什么牛奶好

• 跑完步喝什么牛奶好 跑完步喝什么牛奶可以长高

  生活家居时间：2025/8/23 11:41:42阅读：4182

  建议：先喝一杯淡盐水，休息十分钟后在吃点主食，比如面条、米饭这些垫垫胃，然后喝一杯高钙的全脂牛奶。注意：跑步不应该立即喝牛奶，应该先适当的补充水分后再喝牛奶。虽然跑步会消耗很多能量，但是跑步以后流汗很多，损失最大的是水分和无机盐，所以运动后最需要的是补充淡盐水。另外，跑步后通常会感觉饥饿，如果立马喝