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怎样合理定制减肥食谱？

• 怎样合理定制减肥食谱？ 怎样合理定制减肥食谱呢

  健康养生时间：2025/8/19 19:26:20阅读：2157

  操作方法01每天一日三餐，都有水果在内，比如早上要起来晨跑，一个小时后，休息十几分钟，早餐吃一个萍果，喝完稀饭不能吃油腻的东西。02中餐先吃一根黄瓜当住肚子然后再吃别的东西，比如吃点青菜萝卜，吃清淡点不能吃过饱，吃完饭不能立刻睡觉了，最好午觉不睡。03晚餐，吃萍果，香蕉各一个，吃点水煮青菜，西红柿，