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煲什么们汤有助睡眠

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  生活家居时间：2025/8/22 19:37:07阅读：3689

  酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用，酸枣仁能抑制中枢神经系统，对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效，有助睡眠；龙眼汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用,对心血虚衰的失眠者，功效较佳，有助睡眠；百合汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，加入少许冰糖，煮沸后再以