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为什么我游自由泳老游歪

• 为什么我游自由泳老游歪 为什么我游自由泳老游不动

  生活家居时间：2025/8/21 22:24:54阅读：3320

  动作要领：1、自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35度至45度。2、自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大