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为什么我游自由泳很累

• 为什么我游自由泳很累 自由泳为什么很累而且游不快

  生活家居时间：2025/8/21 6:39:24阅读：3673

  1、身体姿势不正确：自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35至45度。2、腿部动作不标准：自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关