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晚餐吃煮玉米好吗

• 晚餐吃煮玉米好吗 晚上吃煮玉米减肥还是增肥

  生活家居时间：2025/8/24 23:04:14阅读：3338

  玉米中的纤维素含量很高，是大米和小麦的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌等具有重要的意义。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，而白色玉米中却没有。玉米不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感