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为什么老人睡眠时间短

• 为什么老人睡眠时间短,起床早 老年人睡眠为什么越来越少

  健康养生时间：2025/8/19 14:15:42阅读：527

  操作方法01首先，调节身体睡眠的最重要的两种激素是褪黑激素和是生长激素。02生长激素可以调节人体睡眠深浅，孩童的生长激素旺盛所以孩童睡眠非常深。老年人的生长激素分泌较少所以他们深睡眠和浅睡眠的质量都不高。03褪黑激素影响人们的睡眠周期，老人的褪黑激素分泌减少，所以他们往往容易打瞌睡，当上了床又睡不着