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每天吃多少蔬菜

• 每天吃多少蔬菜 每天吃多少蔬菜合适

  生活家居时间：2023/11/19 22:38:23阅读：2648

  新膳食指南中建议每人每天摄入300~500克蔬菜，也就差不多3~5个双手捧或“把”的量。也就是两手并拢，一捧可以托起的量，即为一捧。双手捧，可用来衡量蔬菜类食物的量，而且是洗净切过后的蔬菜量，一个双手捧的蔬菜量大约100克左右。