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五十米乘八往返跑秘诀周五考试

• 五十米乘八往返跑秘诀周五考试 五十米乘八往返跑秘诀视频

  生活家居时间：2025/8/25 6:49:25阅读：1333

  下面列举几个五十米乘八往返跑的技巧：1、往返跑中的绕杆往返动作重点。跑到标志杆时，向前跨一步的同时降低重心，减缓冲力，然后再向前迈一步身体倒转，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，同时作转身动作。动作要点：快跑急停重心稳，转胯转身起动快。2、正确掌握侧身探肩技术。绕标志杆采用侧身探肩技术，主要是为了缩短