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考试紧张压力大吃什么好

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  生活家居时间：2023/12/14 8:29:08阅读：1298

  缓解压力的食物:1、喝牛奶，钙是天然的神经系统稳定剂。研究证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙会增加。因此，选择含钙高的牛奶、酸奶等食物，可稳定情绪。2、香蕉含有一种特殊物质，能帮助人脑产生5 羟色胺，促使人的心情变得安定、舒畅。香蕉中富含的钾能使神经肌肉兴奋性维持常态，使血压处于正常状态