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直角肩一字锁骨怎么练出来

• 直角肩一字锁骨怎么练出来 直角肩锁骨是平的还是斜的

  生活家居时间：2025/8/23 0:40:59阅读：2525

  1、斜方肌拉伸，将双手交握越过头顶，下方的手部用力，上方的手指做支撑的作用，这样双方各保持10秒左右，每天重复3组，能够很好的拉伸手臂和斜方肌。2、双手合掌垂直于身体的前方，然后左右转动手臂，头部向相反的方向，这样保持10秒钟左右，每天坚持5组，能够很好的拉伸斜方肌，给肌肉做记忆训练。注意，运动的时