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如何快速练侧手翻

• 如何快速练侧手翻 怎样练侧手翻基本功视频

  生活家居时间：2025/8/14 14:55:54阅读：4463

  1、左腿迈一大步，双臂伸向前方。收腹，双臂和上体成直线。2、保证四肢完全伸直。左手落地位置应是距起势位置一人体加手臂长度的地方，保持双肘伸直。落地时手掌与侧手翻方向成90°。3、开始抬起双腿并保持双膝伸直。尽可能大地分开双腿并收腹。右手掌落地，右手掌与左手掌平行。两手掌间距为1.5肩宽。4、保持收腹