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如何快速的提高短跑的 速度

• 如何快速的提高短跑的 速度 如何才能提高短跑的速度

  运动户外时间：2025/8/19 13:24:59阅读：1423

  如何快速的提高短跑的速度呢？小编这里带大家了解一下。操作方法01首先是大腿力量，可以通过扎马步来训练，影响短跑速度时大腿的紧绷度，如图所示。02其次是小腿力量，可以通过小腿跳，小腿作为大腿的共生，尤为重要。抬起一只脚，单脚跳即可，如图所示。03还有爆发力，需要下蹲来练习，全身性的练习，手伸直，下蹲，