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如果减肥的话主食是米饭还是土豆

• 如果减肥的话主食是米饭还是土豆 减脂吃主食

  生活家居时间：2023/12/18 14:46:13阅读：3036

  土豆作为一种薯类食材，其中含有丰富的淀粉，淀粉作为一种复杂性碳水化合物，最主要的功能就是补充机体的能量，随着营养学的不断发展不难发现，土豆中含有的淀粉多为抗性淀粉，它消化较慢，有助于延缓血液升糖速度增加饱腹感，只要吃得对，不仅不会发胖，反而有助减肥。 可以直接将土豆捣成泥后蒸熟做土豆泥来作为主食。如