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马拉松最佳跑步姿势是什么

• 马拉松最佳跑步姿势是什么 马拉松跑姿训练

  运动户外时间：2025/8/20 1:47:14阅读：370

  操作方法01脚的落地方式虽然很多人建议脚后跟先着地，但其实还是脚中部最为稳妥的，这样能够减少震动，很好的缓解小腿肌肉的压力。02步子大小跑马拉松的时候，步子的大小也是有讲究的，有人说步子大跑得快，可是却会很容易伤害到自己的足腱。03呼吸方面跑马拉松的时候，是不是要不停的深呼吸？只需要保持有规则的且深