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瑜伽教练可以参考的排课体式

• 瑜伽教练可以参考的排课体式 瑜伽教练最高级别

  运动户外时间：2025/8/19 16:00:51阅读：4855

  操作方法01侧三角伸展式，两腿弓步迈开，支撑脚同侧的手臂放至支撑脚上，另一侧手臂向上举直，带动上半身压向支撑脚一侧，与另一只脚成一条直线。02三角转动式，两腿大步迈开，双臂展开成一条直线，然后转动上半身用手地面，来回交换。03半舰式，全身紧绷，臀部着地，上半身与双腿抬起紧绷形成一个V字，双手枕与颈部