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什么样的运动适合新手

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  运动户外时间：2025/8/19 14:00:06阅读：1382

  并不是所有的健身运动都比较适合新手，新手首先可以做的就是深蹲。深蹲作为一个比较基础的训练方式，在做的时候，首先要知道膝盖还有脚尖都是朝前的，并且在蹲的时候要注意膝盖不要超过脚尖，也不要发生外翻或者内扣的现象。01平板支撑通过平板支撑就可以把自己的核心力量给收缩的比较好，另外平板支撑也没有那么多的需要