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爬山有什么技巧

• 爬山有什么技巧 爬山的诀窍

  生活家居时间：2023/11/18 10:25:55阅读：1696

  1、做好准备运动：爬山属于运动中的一种，如果平时少运动，爬山前就要做好热身运动，不然中途很容易感到疲劳，而且有扭伤脚踝等危险。建议热身运动做10-20分钟，拉伸腿部、手部等，尽量放松肌肉，进入运动状态。如情况允许，可以做一些弹跳动作，让人变得更精神，富有活力。2、别总往高处看：爬山时眼看四方，欣赏美