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减肥期间长时间不能排便怎么办

• 减肥期间长时间不能排便怎么办 减肥期间不排泄怎么办

  生活家居时间：2023/11/22 18:49:05阅读：3232

  一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。三、每天早上起床刷牙后，成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。四、