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不要暴饮暴食以几分饱为宜

• 不要暴饮暴食以几分饱为宜 暴饮暴食是什么意思

  生活家居时间：2025/8/19 13:59:01阅读：2241

  1、不要暴饮暴食以七分饱为宜。“七分饱”应该是胃里面还没有觉得满，但已经对食物有所满足，进食速度减慢。如果此时撤走食物，很快就会忘记吃东西的事情，而且第二餐之前不会提前饿。2、也就是我们平常说的卡路里低；“大”指的是食物相对体积较大，比如蔬果类食物，加工过的蛋糕、薯片、沙拉酱等都属于不占胃内空间，但