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什么时间最适合健身

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  运动户外时间：2025/8/19 14:00:26阅读：3464

  一天当中最好的运动时间是在上午，特别是在早上9点~10点这一段时间。在早上9点，空气中的尘埃已经落下去，没有那么多的有害物质，并且阳光也会比较好一点。通过早上9点的运动，可以让自己一天都充满了精神。01下午3点~5点这一段时间会比较充裕一些，并且是刚刚吃过午饭，已经消化的差不多，身体里面的能量会比较