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如何倒时差

• 如何倒时差 如何倒时差最科学

  生活家居时间：2023/12/6 5:35:58阅读：2378

  1、提前进行调整：当人体适应了一种时差之后，突然到一个陌生的环境，是很难适应的，为了刚开始的不适应，一般建议可以提前2-3天进行时差调整，即看自己即将出行的地方，然后按照当地时间进行作息，逐渐进行，一般每天花一小时改变自己的睡眠习惯即可。2、适应环境：俗话说“适者生存，不适者淘汰”这不是没有道理的，