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快高三静不下心学习怎么办

• 快高三静不下心学习怎么办 高三怎么静下心来不浮躁

  生活家居时间：2023/12/1 2:27:37阅读：3850

  1、自我暗示减压法，在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下。2、肌肉放松减压法,找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。3、焦点转移减压法,有意识地转移注意力是