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女生800m长跑前吃什么好

• 女生800m长跑前吃什么好 女生800米跑步前吃什么

  生活家居时间：2023/12/6 15:09:40阅读：3309

  不要吃任何东西。赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄水，不要喝其他饮料，口渴可喝白水。注意事项：1、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘；2、准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚；3、先慢跑微出汗；4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开；5、