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focust25一共有多少天

• focust25一共有多少天 focus211s

  生活家居时间：2025/8/24 3:31:41阅读：1623

  T25 分为三个阶段——Alpha(α) 、Beta 、Gamma。每种强度的训练持续5周，Alpha(α) 和Beta2个阶段分别是5周，最后一个月Gamma只需要4周，就是说一共要花14周时间完成整个训练。