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不含糖的主食有哪些

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  生活家居时间：2023/12/2 17:41:29阅读：3838

  燕麦、粳米，麦片和玉米是含糖最少的主食类食品。可以吃燕麦。燕麦含膳食纤维多。促进肠胃运动，并起到减少油脂吸收的作用。减肥不可以吃肥肉。瘦肉的主要成分是蛋白质和脂肪，但人体消化起来需要更多的能量，就相当于跟吃掉的能量抵消了。淀粉就是糖类，碳水化合物和糖类还有淀粉的本质都是葡萄糖。为人体提供能量。你要减