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为何剧烈运动后不应喝白开水？

• 为何剧烈运动后不应喝白开水？ 为什么剧烈运动后不能喝大量白开水

  生活家居时间：2025/8/16 13:20:23阅读：1165

  01剧烈运动前后建议补充运动饮料而不是白开水。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白开水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。运动后，人体因为"做功"，导致骨骼肌产生大量的热能，由于大量的热能超过了机体的承受能力，人体内的"体温调节中枢