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海鲜补充什么营养

• 海鲜补充什么营养 海鲜补充什么营养最好

  生活家居时间：2023/12/3 10:31:34阅读：496

  可以补充：1、钙：海鲜含钙广泛而丰富，尤以虾皮为最多。2、铁：主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜 、牛毛菜、鱼肝等。3、锌：主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等。4、碘：主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜 、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等。5、硒：主要有海鱼、贝类、海蟹肉、