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喝果汁和吃水果哪个好？

• 喝果汁和吃水果哪个好？ 喝果汁和直接吃水果营养一样吗

  生活家居时间：2025/8/21 4:05:31阅读：1720

  01吃水果好吃水果比喝果汁更好。水果中还含有很多纤维素和果胶能帮助清理肠道。果汁里面没有。果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。喝果汁会很快提高血糖浓度，刺激胰岛素在短时间内加快分泌。所以糖尿病人不宜喝果汁。正常人也应该尽量保持血糖平衡。随着生活水平的提高人