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怎样快速瘦身

• 怎样快速瘦身 怎样快速瘦身减肥

  生活家居时间：2025/8/19 19:39:22阅读：1254

  1、平板支撑跳跃。用手臂跟脚尖支撑在地板上，保持背部挺直，脚并拢，开始往外跳，跳回来，往外跳。整个过程要保持腹部是收紧的状态，不要停下来，坚持下去。2、平躺在地上，把手臂张开，紧紧的贴在地板上，双腿90度向上伸直，直的放下来，往回收，伸直，放下来。最重要的是，保持双腿放下来是直的。3、上半身保持一样