位置：首页＞搜索＞如何提高把石心球扔得更远

如何提高把石心球扔得更远

• 如何提高把石心球扔得更远 怎样投石心球

  生活家居时间：2025/8/21 11:45:43阅读：3590

  1、前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15到20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出；2、后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出；3、旋