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如何提高跑步重心

• 如何提高跑步重心 如何提高跑步重心的方法

  生活家居时间：2025/8/24 6:36:24阅读：3782

  1、身体位置练习，身体保持直立，上体稍前倾2到3度，双脚站在一条线上，运动十分钟；2、身体保持直立，上体稍前倾2到3度，双脚站在一条线上，加上摆臂练习，5到15秒；3、跑时全脚掌着地，并快速过渡到全脚掌，过渡和蹬地过程连贯；4、反复练习，使运动达到自然状态，在跑动时时刻提醒自己保持正确的身体姿势。