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什么叫清淡饮食

• 什么叫清淡饮食 什么叫清淡饮食有哪些

  生活家居时间：2023/12/8 15:25:23阅读：4785

  饮食清淡，是指低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等“五低”饮食而言。 清淡是首要原则，少荤油，远离煎炸、烘烤、红烧、麻辣食物，以保养脾胃。多吃清凉食品，如菊花茶、绿豆汤等，注重千万不要过量，且应将这些食物列入全天摄入总热量的统计表，在主食中去除相应的一部分。