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长跑有什么要注意的事项

• 长跑有什么要注意的事项 长跑有什么注意事项

  生活家居时间：2025/8/21 8:11:02阅读：1013

  1、注意力集中：跑步时注意力要集中。不要与朋友边跑边聊天，应仔细观察地面和周围环境，避免发生意外。2、不要穿太厚：不宜在长跑过程中穿得太厚、太臃肿、妨碍身体的运动，加重身体的负担，以至出汗太多，宜穿比较宽松吸汗，适合运动的棉质服装。3、注意长跑天气：不宜在大风、大寒、大雪、大雾中锻炼，以免发生危险，