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怎么进行冥想？

• 怎么进行冥想？ 如何进行冥想的方法?

  健康养生时间：2024/4/17 21:57:37阅读：884

  操作方法01首先洗一个澡，让自己香香的，全身上下干干净净的。02接下来就是精神上的放空。03我觉得最好的办法就是打坐，心里要平静，口中念念有词，还可以放一些静心的音乐，比如佛教音乐。04趁此时机脑海里回忆这段时间的喜怒哀乐，自我反省。嗯呢，最后的境界是这是别人的世界，与我无关，获得心灵的自由。